Stressbewältigungskurse in Gruppen
Gemeinsam zu nachhaltigen Ergebnissen
200.00 €
In Zeiten von ständig steigenden Anforderungen und Herausforderungen ist es wichtig, effektive Methoden zur Stressbewältigung zu erlernen. In meinen Stressbewältigungskursen biete ich dir die Möglichkeit, gemeinsam mit maximal 10 Teilnehmern in einem intensiven, interaktiven Workshop an deinem Stressmanagement zu arbeiten, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Was dich erwartet:
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Intensive Gruppenerfahrungen: In kleinen Gruppen von bis zu 10 Personen kannst du dich in einem vertraulichen und unterstützenden Umfeld austauschen. Dies fördert nicht nur das Lernen, sondern auch den gemeinsamen Fortschritt und die gegenseitige Motivation.
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Kognitive Strategien: Wir beleuchten Glaubenssätze und automatisierte Gedanken, die Stress und Überforderung verursachen können. Du lernst, diese Gedanken zu erkennen, zu hinterfragen und durch positive, unterstützende Überzeugungen zu ersetzen.
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Instrumentelle Techniken: Zeitmanagement, Prioritäten setzen und effektive Planung sind entscheidend, um Stress langfristig zu reduzieren. In meinen Kursen zeige ich dir, wie du deine Zeit sinnvoll strukturierst und Freiräume für Erholung schaffst.
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Entspannungstechniken: Stressbewältigung erfordert auch die Fähigkeit zur Entspannung. Du wirst verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren, von Atemübungen über progressive Muskelentspannung bis hin zu Achtsamkeitsübungen. Gemeinsam finden wir den individuellen Weg, der dir am besten liegt.
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Interaktive Elemente: Die Kurse sind so gestaltet, dass du aktiv teilnehmen kannst. Durch Gruppenarbeiten, Rollenspiele und Diskussionen kannst du das Gelernte direkt anwenden und in deinen Alltag integrieren.
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Nachhaltige Ergebnisse: Ziel ist es, nicht nur kurzfristige Lösungen zu finden, sondern dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die du auch nach dem Kurs weiterhin nutzen kannst. So wirst du in der Lage sein, stressige Situationen besser zu bewältigen und langfristig gelassener zu leben.
Für wen sind die Stressbewältigungskurse geeignet?
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Menschen, die in ihrem Alltag regelmäßig mit Stress konfrontiert sind.
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Berufstätige, die ihre Stressbewältigungskompetenzen verbessern möchten.
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Personen, die auf der Suche nach einem Austausch mit Gleichgesinnten sind.
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Jeder, der seine Lebensqualität durch effektive Stressbewältigung steigern möchte.
Kursablauf:
Die Stressbewältigungskurse bestehen aus 6 Sitzungen in 4 Wochen, die aufeinander aufbauen. Meine Gruppenkurse finden in der Regel online via Zoom statt, sodass du ortsunabhängig teilnehmen kannst. Je nach Bedarf biete ich jedoch auch regelmäßig Kurse vor Ort in Saarbrücken oder Münster an. So hast du die Wahl, ob du lieber bequem online oder persönlich in einer inspirierenden Umgebung teilnimmst. Die genauen Termine und Orte werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Bist du bereit, mit mir und anderen zusammen an deiner Stressbewältigung zu arbeiten?
Melde dich jetzt für den nächsten Kurs an und entdecke, wie du mit den erlernten Techniken und Strategien deine Stressresilienz stärken und ein entspannteres Leben führen kannst!